表情肌是脆弱又細、薄的肌肉，而且沒有筋膜※及關節固定著，訓練時容易滑掉，使運動的力量不易到達肌肉，因此做一個固定點讓運動的力量可以確實到達肌肉(用手壓著)是非常重要的(圖2)

表情肌是臉部各種不同名稱肌肉的總稱, 各肌肉之間相互連結在一起，很難作個別的訓練, 因此需將全部肌肉當成一體來訓練才會有效果．

維持臉部彈性的肌肉稱為紅肌（具有耐久力的肌肉）作臉部表情的肌肉稱為白肌（具有瞬間爆發力的肌肉）．以激烈的動作來訓練表情肌，是無法達到效果的．要改善臉部鬆弛、皺紋，最重要的就是要訓練到紅肌．

表情肌具有，需要特定的的形狀及以能跨越刺激點的力量，定期的訓練才能被鍛鍊到的特性．

那些流行的美容法沒有效果的理由，是因為它們無法讓運動的力量到達表情肌，